Όταν επικρατεί κρύο, τροφοδοτήστε το σώμα σας με τροφές που μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος και να νιώσετε ζεστασιά.
Θερμογένεση και Θερμότητα Σώματος
Γενικά, οι τροφές που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και να σας κάνουν να νιώσετε πιο ζεστά.
Ο ιατρικός όρος για αυτή τη διαδικασία είναι θερμογένεση, η οποία είναι η διαδικασία του σώματός σας να παράγει θερμότητα που προκαλείται από το μεταβολισμό της τροφής. Αναζητήστε τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Πολλά από αυτά τα τρόφιμα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν.
Δείτε ΕΔΩ κάποιες θρεπτικές τροφές και ροφήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζεσταθείτε σε κρύο καιρό