Αν έχεις ασχοληθεί έστω και λίγο με την έννοια της εκδήλωσης, ξέρεις ήδη τη βασική ιδέα: οι σκέψεις μας δημιουργούν την πραγματικότητά μας. Η ενέργεια που βγάζεις προς τα έξω, συνειδητά ή όχι, είναι αυτή που τελικά έλκεις πίσω. Όμως, ας είμαστε ειλικρινείς: οι περισσότερες τεχνικές εκδήλωσης μοιάζουν με ολόκληρη δουλειά. Θέλουν γράψιμο, επαναλήψεις, ημερολόγια, ρουτίνα… και ποιος έχει πάντα χρόνο και διάθεση;
Εδώ όμως έρχεται μια μέθοδος που τα κάνει όλα πιο απλά. Δεν χρειάζεται τίποτα παραπάνω από 17 δευτερόλεπτα συγκέντρωσης. Ναι, τόσο λίγο. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεσαι ούτε χαρτί, ούτε κινητό, ούτε ειδικά εργαλεία. Μόνο εσύ και η σκέψη σου.
Η τεχνική αυτή έχει αρχίσει να γίνεται δημοφιλής μέσω TikTok, όπου δημιουργοί μοιράζονται ότι τη χρησιμοποιούν καθημερινά για να φέρουν κοντά τους αυτά που επιθυμούν. Ανάμεσά τους, η manifestation coach Cheryl Couture αλλά και η τραγουδίστρια Liberty Walker. Το ερώτημα όμως είναι: λειτουργεί στ’ αλήθεια;
Τι είναι η μέθοδος των 17 δευτερολέπτων;
Η ιδέα αυτή προέρχεται από τη διδασκαλία της Abraham Hicks και βασίζεται στην εξής απλή υπόθεση: αν κρατήσεις μία καθαρή, θετική σκέψη για 17 δευτερόλεπτα χωρίς να τη σαμποτάρεις με αμφιβολίες ή “ναι μεν αλλά”, τότε ενεργοποιείς τη δόνηση αυτής της σκέψης. Δηλαδή, ξεκινά η διαδικασία εκδήλωσης.
Γιατί 17 δευτερόλεπτα; Γιατί, σύμφωνα με αυτήν τη θεωρία, τόσο χρειάζεται ο εγκέφαλος για να αρχίσει να αλλάζει συχνότητα. Από εκεί και πέρα, όσο περισσότερο χρόνο καταφέρεις να παραμείνεις στη συγκεκριμένη δόνηση, π.χ. 68 δευτερόλεπτα, δηλαδή τέσσερις γύρους των 17, τόσο δυναμώνει το “σήμα” που στέλνεις προς το Σύμπαν. Αλλά ακόμα και τα πρώτα 17 είναι αρκετά για να δώσεις το πρώτο “σπρώξιμο”.
3 απλοί τρόποι για να ξεκινήσεις
1. Οραματισμός με όλες σου τις αισθήσεις
Κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου ότι ζεις ήδη αυτό που θέλεις. Είσαι ήδη εκεί. Νιώσε το. Δες τα χρώματα γύρω σου, άκου τους ήχους, νιώσε πώς αισθάνεσαι εσύ μέσα σε αυτήν την πραγματικότητα. Μείνε εκεί για 17 δευτερόλεπτα. Χωρίς να διασπάσαι.
2. Δύναμη επιβεβαίωσης
Διάλεξε μία μικρή πρόταση που εκφράζει αυτό που θέλεις να ενισχύσεις μέσα σου. Για παράδειγμα:
– “Είμαι ανοιχτός/ή στην αφθονία”
– “Η ζωή μου γεμίζει ευκολία και ροή”
– “Είμαι υγιής και δυνατός/ή”
Επανάλαβέ την δυνατά ή μέσα σου για 17 δευτερόλεπτα, με πίστη και συναίσθημα.
3. Διαλογισμός με χρώμα
Φαντάσου ένα χρώμα που σε εκφράζει εκείνη τη στιγμή (για παράδειγμα, πράσινο για θεραπεία ή πορτοκαλί για δημιουργικότητα). Οραματίσου αυτό το χρώμα να ακτινοβολεί από την καρδιά σου προς τα έξω. Κράτα αυτή την εικόνα για 17 δευτερόλεπτα, δίνοντάς της την πρόθεσή σου: αγάπη, αφθονία, δύναμη, γαλήνη, ό,τι κι αν χρειάζεσαι.
Δεν έχει σημασία ποιον τρόπο θα διαλέξεις. Αυτό που μετρά είναι η σύνδεση, η πρόθεση και το πώς νιώθεις εκείνη τη στιγμή. Η εκδήλωση δεν είναι τεχνική, είναι τρόπος να ευθυγραμμιστείς με την εκδοχή του εαυτού σου που ήδη ζει αυτά που ποθείς. Δεν χρειάζεσαι τίποτα παραπάνω από λίγα δευτερόλεπτα και τον εαυτό σου. Το έχεις ήδη μέσα σου.